Spordan Sonra Esneme Hareketlerinin Önemi
Spor sonrası esneme egzersizleri yapmak, hem eklem esnekliğini arttırmada hem de hareket kabiliyetini geliştirmede önemli bir rol oynar. Düzenli olarak yapılacak olan bu egzersizler, spor öncesi vücudu efor sarf etmeye hazırlarken, spor sonrasında ise yorulan vücudu dinlendirme ve rahatlatma görevi görür. Eklemler; kıkırdak, tendon, kas, bağ ve kemiklerden oluşur. Kas, elastik bir yapıya sahip olurken […]