Spordan Sonra Esneme Hareketlerinin Önemi
Spor sonrası esneme egzersizleri yapmak, hem eklem esnekliğini arttırmada hem de hareket kabiliyetini geliştirmede önemli…
Koşu Bandında En Doğru Koşu ve Yürüyüş Önerileri
Yağ yakmak, kondisyon sağlamak, kas kitlesini ve dayanıklılığı artırmak için en etkili, tercih edilen spor aletlerinden biri…
Fitness Aletleri ve Doğru Kullanımları
Fitness programı, zayıflamak veya formu korumak ya da vücut geliştirmek gibi üç temel amaca yönelik…
Isınma ve Soğuma Hareketlerinin Farkları Nelerdir?
Isınma ve soğuma hareketleri, antrenmandan önce ve sonra yapılması ve kesinlikle ihmal edilmemesi gereken egzersizlerdir.…
Soğuk Havalarda Yapılabilecek Indoor Spor Tavsiyeleri
Indoor ve Indoor Spor Ne Demek? “Bir mekânın içi” ve “kapalı alan” gibi anlamlara gelen…